Как правильно сидеть

Только тогда можно воспитывать привычку правильно сидеть за столом, когда мебель будет соответствовать росту ребенка и соотношение высоты стола и стула — правильное. При покупке мебели, парты для дома советуем ориентироваться на показатели, представленные ниже. Рост ребенка, см Высота, см стола стула 1 0 1 — 1 15 48 28 1 1 5 — 1 30 54 32 Выше 130 60 36 Если малыш неправильно сидит за столом, ноги висят, он еле достает подбородком до стола или, наоборот, весь согнут, а колени некуда деть, — нарушается деятельность внутренних органов, возникают нарушения осанки, он быстро устает, у него снижается работоспособность и восприятие. 189 В настоящее время педиатры отмечают, что одно из первых мест у школьников среди всех отклонений в состоянии здоровья занимают нарушения осанки и свода стопы. Правильная осанка имеет не только эстетическое значение, при ее нарушениях изменяется положение внутренних органов, затрудняется нормальная функция сердечно - сосудистой и дыхательной систем, ребенок быстро устает, у него могут быть боли в спине. Задумаемся, а не истоки ли это «болей в спине» взрослого? Вы когда - нибудь обращали внимание на осанку своего ребенка? Советуем понаблюдать, как он сидит, стоит, ходит, и вы увидите, что в этом возрасте при нормальной осанке голова у него немного наклонена вперед, плечевой пояс незначительно смещен впереди, линия грудной клетки плавно переходит на линию живота, который выступает на 1 - 2 см, изгибы позвоночника выражены слабо. Но осанка не бывает врожденной: она формируется в течение всего дошкольного детства и закрепляется в школьном возрасте.

Источник: lifekinder.ru